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Mejorar la memoria y la concentracion

July 27th, 2012 No comments

Mejorar la memoria y la concentracion

La retención es una parte importante de la memoria y la retención de éxito depende en gran medida de la concentracion.

mejorar la memoria y la concentracion Mejorar la memoria y la concentracion

Cuanto más nos concentramos en una imagen o un incidente, la mejor oportunidad que tiene de permanecer en nuestra memoria a largo plazo. Por lo tanto, es bastante seguro decir que la eficiencia de la memoria depende mucho de nuestro nivel de concentración. Por lo tanto, tenemos que mejorar la memoria y la concentración con el fin de vivir una vida mejor y más activa. Hay bastantes maneras de lograr este objetivo de la siguiente manera:

• El yoga es un tipo de ejercicio que puede mejorar la memoria y la concentracion con bastante eficacia.

Hay algunos específicos de las posturas, que están creados específicamente para este propósito. Sirshashana es un tal postura. Mejora la circulación de oxígeno a nuestras células cerebrales. Pranayamas o técnicas de respiración son también buenos para la concentración. El impacto positivo de la meditación de la concentración es también muy conocida. Todo lo que necesitas hacer es escoger algunas de estas y las practican de forma regular.

• Enfoque Mantenga su enfoque en una sola cosa a la vez. Esto le ayudará a concentrarse en la cosa de una manera más intensa. La falta de concentración significa que la memoria será un fugaz. Cuanto mayor sea la concentración es, el prolongado la memoria será.

• Repita Es importante que se repite muy a menudo lo que han aprendido de memoria. La frecuencia de la Recuperación de la información va a ayudar a su memoria en la retención por un período más largo. Repita el uso de datos también ayuda a las células del cerebro a mantenerse alerta.

• La escritura Escritura por la nueva información también ayudará a su cerebro una gran cantidad. Esta acción requiere el cerebro para recuperar los datos almacenados y presentarlo.

• Los Sin distracciones Mientras estudiaba, usted debe asegurarse de que no hay distracciones en las cercanías. La música fuerte y el ruido puede dificultar la concentración, así como la memorización.

• Resto Usted no puede concentrarse con una mente cansada. Asegúrese de que usted duerma lo suficiente y descansar. El sueño se recargará tu mente y cuerpo. Además, elija un momento en que su cerebro funciona mejor. Muchas personas encuentran sesiones de la mañana a ser muy productiva, mientras que otros pueden encontrar tarde o la noche es más conveniente. Por lo tanto, seleccione su propio tiempo es propicio para el aprendizaje y la concentración.

Con el fin de mejorar la memoria y la concentracion, es importante que se adhieren a estos pasos simples.

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Técnicas para mejorar la Memoria

 


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